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女人必吃的十大保健品,抗衰老最好的保健品-排行榜大全2023年3月18日-以下是女性保健过程中必吃的十大营养品:女人必吃的十大保健品1、钙女性需要大量的钙来保持骨骼健康。因此,每天需要摄入1000毫克的钙。牛奶、芝士、酸奶和绿叶蔬菜都是非常好的钙来源。2、维生素D维生素D可以帮助身体吸收钙。每天需要400-800IU的维生素D。晒太阳和食用鱼类、鸡蛋和奶制品都是维生素D的良好来源。3、镁镁可以帮助身体吸收钙,并且可以帮助女性缓解经前综合症。每天需要320毫克的镁。豆类、坚果、全麦面包和绿叶蔬菜都是很好的镁来...该(　　 。腿的他　　 。见易而显因原中个，沉下住不子身觉惊，去洇亮光抹那顶头往欲，臂双动划力奋，分几醒清时顿智神，水冰口几了吃地碌碌骨，头念个一第他是」！冷好……好「　　 。颤一地灵灵机身浑，底水入没声一」通扑「，气磺硫过穿住不石炮的速失
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